Vandens nauda

Vandens nauda

• Vanduo – gyvybiškai svarbus mitybos komponentas, nes organizme atlieka reikšmingas fiziologines funkcijas;
• Vanduo reikalingas medžiagų apykaitai, maisto įsisavinimui ir kitiems cheminiams procesams; 
• Vandens reikia gerai kraujo apytakai, maistinių medžiagų, deguonies ir gliukozės patekimui į ląsteles; 
• Su vandeniu iš organizmo pašalinami  medžiagų apykaitos produktai; 
• Vanduo reguliuoja organizmo temperatūrą; 
• Vanduo išsaugo odos ir kitų audinių skysčių balansą; 
• Vanduo reikalingas sąnariams bei raumenims, smegenų darbui; 

Suaugusio žmogaus organizme vandens yra apie 68 proc. vandens, iš jo:

• • kraujyje 90 proc.,
  • raumenyse – 77 proc., 
  • smegenyse – 85 proc.

• Žmogaus organizmui kasdien reikia 10 litrų vandens. 

 Dalį pasigamina pats: 

• • 1,5 litro  su seilėmis,
  • 1,5 litro pagamina skrandžio sultys, 
  • 0,7 litro – kasa, 
  • 3 litrus – žarnynas, 
  • 0,5 litro – tulžis.